Сохраните наш Telegram-Бот:
@kizdar_net_nu05mai23bot

"Беспалевный" Telegram-Бот
Пин-код: 0000
@usd_1kzt_bot

Предоплата запрещена!
Где мы сейчас:
Клуб » Попизделка » Мотивация на успех. - Психология счастливой жизни

Мотивация на успех. - Психология счастливой жизни

2014 год, 20 Октября, 19:05

Я сделаю все наоборот

"Когда-нибудь у меня родится сын, и я сделаю все наоборот. Буду ему с трех лет твердить: "Милый! Ты не обязан становиться инженером. Ты не должен быть юристом. Это не важно, кем ты станешь, когда вырастешь. Хочешь быть патологоанатомом? На здоровье. Футбольным комментатором? Пожалуйста. Клоуном в торговом центре? Отличный выбор",

И в свое тридцатилетие он придет ко мне, этот потный, лысеющий клоун с подтеками грима на лице и скажет: "Мама! Мне тридцать лет! Я клоун в торговом центре! Ты такую жизнь для меня хотела? Чем ты думала, мама, когда говорила мне, что высшее образование не обязательно? Чего ты хотела, мама, когда разрешала мне вместо математики играть с пацанами? "

А я скажу: "Милый, но я следовала за тобой во всем, я была альфа-мамой! Ты не любил математику, ты любил играть с младшими ребятами". А он скажет: "Я не знал, к чему это приведет, я был ребенком, я не мог ничего решать, а ты, ты, ты сломала мне жизнь" - и разотрет грязным рукавом помаду по лицу. И тогда я встану, посмотрю на него внимательно и скажу: "Значит так. В мире есть два типа людей: одни живут, а вторые ищут виноватых. И если ты этого не понимаешь, значит ты идиот".

Он скажет "ах" и упадет в обморок. На психотерапию потребуется примерно пять лет.

***

Или не так. Когда-нибудь у меня родится сын, и я сделаю все наоборот. Буду ему с трех лет твердить: "Не будь идиотом, Владик, думай о будущем. Учи математику, Владик, если не хочешь всю жизнь быть оператором колл-центра. Гуманитарные, че? В наше время таких дурачками называли".

И в свое тридцатилетие он придет ко мне, этот потный, лысеющий программист с глубокими морщинами на лице и скажет: "Мама! Мне тридцать лет. Я работаю в Гугл. Я впахиваю двадцать часов в сутки, мама. У меня нет семьи. Чем ты думала, мама, когда говорила, что хорошая работа сделает меня счастливым? Чего ты добивалась мама, когда заставляла меня учить математику? "

А я скажу: "Дорогой, но я хотела, чтобы ты получил хорошее образование! Я хотела, чтобы у тебя были все возможности, дорогой". А он скажет: "А нахрена мне эти возможности, если я несчастен, мама? Я иду мимо клоунов в торговом центре и завидую им, мама. Они счастливы. Я мог бы быть на их месте, но ты, ты, ты сломала мне жизнь", - и потрет пальцами переносицу под очками. И тогда я встану, посмотрю на него внимательно и скажу: "Значит так. В мире есть два типа людей: одни живут, а вторые все время жалуются. И если ты этого не понимаешь, значит ты идиот".

Он скажет "ох" и упадет в обморок. На психотерапию потребуется примерно пять лет.

***

Или по-другому. Когда-нибудь у меня родится сын, и я сделаю все наоборот. Буду ему с трех лет твердить: "Я тут не для того, чтобы что-то твердить. Я тут для того, чтобы тебя любить. Иди к папе, дорогой, спроси у него, я не хочу быть снова крайней".

И в свое тридцатилетие он придет ко мне, этот потный, лысеющий режиссер со среднерусской тоской в глазах и скажет: "Мама! Мне тридцать лет. Я уже тридцать лет пытаюсь добиться твоего внимания, мама. Я посвятил тебе десять фильмов и пять спектаклей. Я написал о тебе книгу, мама. Мне кажется, тебе все равно. Почему ты никогда не высказывала своего мнения? Зачем ты все время отсылала меня к папе? ".

А я скажу: "Дорогой, но я не хотела ничего решать за тебя! Я просто любила тебя, дорогой, а для советов у нас есть папа". А он скажет: "А нахрена мне папины советы, если я спрашивал тебя, мама? Я всю жизнь добиваюсь твоего внимания, мама. Я помешан на тебе, мама. Я готов отдать все лишь бы хоть раз, хоть раз, понять, что ты думаешь обо мне. Своим молчанием, своей отстраненностью ты, ты, ты сломала мне жизнь", - и театрально закинет руку ко лбу. И тогда я встану, посмотрю на него внимательно и скажу: "Значит так. В мире есть два типа людей: одни живут, а вторые все время чего-то ждут. И если ты этого не понимаешь, значит ты идиот".

Он скажет "ах" и упадет в обморок. На психотерапию потребуется примерно пять лет. "

Автор: Светлана Хмель

2014 год, 20 Октября, 19:06

10 распространенных заблуждений, часто высказываемых с важным видом

http://www.cluber.com....m-vidom/

2014 год, 21 Октября, 19:11

Как правильно вести себя с мужчиной: "принцип разумного эгоизма"

http://lady.day.az/new...160.html

2014 год, 21 Октября, 19:18

— Человеческий идиотизм — вечен.

— Тогда нужно сделать вечный двигатель на идиотизме.

— Но как?

— Да чо там? Повесить ручку и написать: «не крутить!!!».

С сайта http://www.inpearls.ru/

---

Мы часто слышим: «Я ещё верю в великую любовь». Но верить надо в людей — уязвимых, несовершенных, а не в абстракцию, какой бы прекрасной она ни была. Любить любовь больше самих людей - значит витать в облаках.

Паскаль Брюкнер, "Парадокс любви"

---

Человек сам выбирает на сколько он счастлив и свободен.

---

Каждый вечер делайте ревизию своих мыслей. Плохие выбрасывайте в мусорное ведро, хорошие селите в сердце. Это продлевает жизнь.

---

Рыданиями ничего не достичь, объятия в трудный момент не помогут... Но радость надо делить с тем, кого любишь. А с пустотой и отчаянием лучше справляться самому

© Анджелина Джоли

---

В любых делах при максимуме сложностей

Подход к проблеме все-таки один:

Желание - это множество возможностей,

А нежелание - множество причин.

(с) Э. Асадов

---

«Между

Тем, что я думаю,

Тем, что я хочу сказать,

Тем, что я, как мне кажется, говорю,

Тем, что я говорю,

И тем, что вы хотите услышать,

И тем, что как вам кажется, вы слышите,

Тем, что вы хотите понять

Тем, что вы понимаете,

Стоит десять вариантов возникновения

Непонимания.

Но всё-таки давайте попробуем... »

Эдмонд Уэллс

---

Счастье заразительно. Чем счастливее вы, тем счастливее те, кто вокруг вас.

---

— Улыбайся сегодня. Плачь завтра. (Читай это каждый день)

2014 год, 22 Октября, 19:54

8 советов для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни (Практические советы для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и желает стать идеальным человеком)

http://www.cluber.com....-zhizni/

2014 год, 22 Октября, 20:04

Не бойтесь кого-то потерять. Вы не потеряете того, кто нужен вам по жизни. Теряются те, кто послан вам для опыта. Остаются те, кто послан вам судьбой

С сайта http://www.inpearls.ru/

---

Знайте – когда вы все отпускаете, к вам приходит самое лучшее. Не бойтесь.

Шри Шанкар

---

Если вы хотите узнать человека, посмотрите, что он читает и как он читает.

© Кери Хьюм

---

Запасись терпением - солнце должно снова взойти. Оно всегда так поступает!

Ли Якокка

---

— Время всё меняет.

— Это неправда. Только поступки что-то меняют. Если нет поступков, всё остаётся прежним.

"Доктор Хаус"

---

Люди задают вопросы и обижаются, услышав правду.

Не готов к правде, не задавай вопросов.

С сайта http://www.inpearls.ru/

---

Если у вас есть мечта, желание и настойчивость – вы прорастете даже сквозь асфальт.

---

Как хочется отмыть, отдраить, вычистить душу... До состояния ДЕТСТВА!

---

День кончился. Что было в нем? Не знаю, пролетел, как птица. Он был обыкновенным днем, А все-таки - не повторится.

2014 год, 23 Октября, 19:05

Есть слова, которые остаются в душе на всю жизнь.

Харуки Мураками

---

Однажды ты станешь кому-то нужен как воздух и кто-то станет как воздух нужен тебе.

Колин Маккалоу

---

Не надо плохо говорить о животных. Конечно, они часто бывают страшные, но всё-таки они куда более настоящие, чем люди.

Герман Гессе

---

Нужно полюбить все вокруг, не обращать внимания на негатив. Быть счастливым — значит быть умным.

© Хатико: Самый верный друг

---

Красота привлекает внимание, а личность завоёвывает сердце.

---

Пока мы молоды, мы должны вооружиться зубной щеткой и отправиться туда, куда глаза глядят. Смеяться, совершать безумные поступки, рыдать, идти против системы, читать столько, сколько, кажется, не вместится в голову, любить, что есть сил, чувствовать. Просто жить.

---

А вы знаете, судьба она не дура. Она приводит к вам людей либо тех которые нужны вам, либо тех которым нужны вы на любом этапе жизни. И какими бы странными не казались повороты жизни, порой даже жестокими — знайте это именно тот урок который вам был нужен!

---

Научитесь не замечать людей, которым Вы не нравитесь. Потому, что люди, которым Вы не нравитесь бывают двух типов: это либо глупцы, либо завистники. Глупцы через год Вас полюбят, а завистники сдохнут так и не узнав секрет Вашего превосходства над ними.

Джон Уилму

---

Только незрелый человек беспокоится о том, что скажут о нем или как его назовут. Неважно как называть сакуру, как ее не назови, она все равно цветет божественно.

Сакума Шозан

2014 год, 23 Октября, 19:16

В настоящей любви точки не бывает. Можно разойтись, разругаться, разочароваться - возможно абсолютно все. Но какие бы причины ни были, настоящая любовь все равно продолжает жить в сердце. Она отделяется от разума, живет вне происходящего. Ты ничего не можешь поделать с этой любовью и просто сохраняешь ее в себе.

© Эльчин Сафарли

Главное — верить. Если веришь, то всё обязательно будет хорошо — даже лучше, чем ты сам можешь устроить.

Марк Твен

Не суди по сказанному. Сказанное - всего лишь эмоция, настроение...

Не суди по несказанному. Несказанное - страх быть непонятым...

Не умом "слушай" - он всегда спорит...

Сердцем "слушай" - оно лучший советник..

Аму Мом

Секрет жизни в том состоит, чтобы ко всему относиться как можно легче.

Оскар Уайльд

Именно в минуту отчаянья и начинает дуть попутный ветер.

Иосиф Бродский

Иногда полезно помолчать, чтобы тебя услышали.

И исчезнуть, чтобы тебя заметили.

---

Если вы в плохом настроении, если вас обидели или огорчили, воспользуйтесь силой улыбки. Даже если вас никто не видит, постарайтесь улыбнуться, чтобы показать себе самому, что вы выше всяких трудностей. Думайте, что вы неуязвимы, бессмертны, вечны. Подарите себе улыбку, как вы делаете иногда, проходя мимо зеркала. Даже если ваша улыбка будет немного вымученной, это всё равно поможет. Как только вы улыбнётесь, вы почувствуете себя в лучшем расположении духа. А в хорошем настроении вам будет легче решить свои проблемы.

Вы не представляете, как много хорошего способна дать вам самим и людям, окружающим вас, обычная улыбка. Получив от жизни очередной удар, скажите себе: «Всё могло быть гораздо хуже» - и улыбнитесь...

Мать Тереза

Если ты хочешь стать целым,

Позволь себе быть разделенным на части.

Если ты хочешь стать полным,

Позволь себе быть пустым.

Если ты хочешь получить всё,

Отпусти всё.

~ Дао дэ цзин

Никто не говорит, что будет легко, но в конце ты будешь благодарен себе за то, что прошел через все это.

Самое важное в отношениях — чувствовать не страсть и желание, а заботу и уверенность. В том, что тебя ценят, что тебя не отпустят, что за тебя становятся ответственным, что защитят от любых бед и просто хотят быть рядом. Ни что не заменит ценность таких моментов, когда тебя просто заботливо и крепко обнимают.

2014 год, 24 Октября, 19:25

«Мы становимся крепче там, где ломаемся».

30 мудрых цитат Эрнеста Хемингуэя:

http://www.adme.ru/tvo...-713910/

2014 год, 24 Октября, 19:42

Глупо не общаться с человеком, который тебе дорог. И не важно, что случилось. Его в любой день может не стать. Представляешь? Навсегда. И ничего не вернешь..

Есть три вещи, которых боится большинство

Людей — доверять, говорить правду и быть собой.

С сайта http://www.inpearls.ru/

Знаете легенду о зимородке? Когда зимородок летит над морем и выбивается из сил, самка подлетает к нему снизу, подхватывает и несёт его на своих крепких крыльях. Вот чего ждёт от жены и мужчина.

© Уильям Сомерсет Моэм

Возможность дается тем, кто мечтает… Чудо дается тем, кто верит…

Не нужно принимать моё молчание за игнорирование, спокойствие за бездействие и доброту за слабость. - Сенека

Если вы думаете, что приключения опасны, попробуйте рутину — это смертельно. Пауло Коэльо

Банальная истина: человек находит время для всего, что он действительно хочет. 

Знаете, что меня удивляет в последнее время? Ничего.

Все хотят, чтобы что-нибудь произошло, и все боятся, как бы чего-нибудь не случилось.

Булат Окуджава

И ни к чему пустые разговоры,

Как книги, мы прочитаны до корки:

Когда влюблён – сворачиваешь горы,

Когда остыл – находишь отговорки.

2014 год, 24 Октября, 19:46

Дневник исполнения желаний: 5 ступеней к цели

Когда-то и мне приходилось довольствоваться одними лишь мечтами. Но мне повезло, и теперь я знаю, как брать ситуацию в свои руки! Но только теперь, когда я сама убедилась в том, что это работает, я готова поделиться знанием с Вами… Более того, я покажу Вам, как на самом деле просто осуществить Вашу мечту! Начните прямо сейчас, ведь всё, что Вам нужно — это блокнот и ручка!

Этап первый. Подготовительный

1. Первым делом приступите к составлению списка. Да-да, не сомневаюсь, у Вас накопилось много желаний, которые Вы хотели бы исполнить. Вспомните даже самые малозначительные из них — пусть составление полного перечня и отнимет у Вас неделю. Оставляйте рядом с каждой мечтой немного места — оно понадобиться для пометок.

2. Когда список будет готов, подумайте и подпишите, что даст Вам исполнение этого желания. Ну, к примеру, Вы страстно мечтаете о новой машине. Она сделает Вашу жизнь комфортнее? Или Вам будут завидовать подруги? А может, она придаст Вам авторитет и вес среди окружающих? Не стесняйтесь писать так, как есть на самом деле.

3. Справились? Теперь усложните себе задачу и допишите, что сможете сделать с тем, что получите, когда желание исполнится. То есть, если машина нужна Вам для комфорта, то Вы будете быстрее перемещаться по городу, перестанете опаздывать, Вам не нужно будет толкаться в троллейбусах и т.д. Постарайтесь представить это.

4. Всё записанное на третьем этапе распределите по 5 самым важным жизненным сферам. Каким? Просто прикиньте, на чём Вы чаще всего делали акцент: финансовая независимость, счастье в любви, карьерный рост и тому подобное. Вам нужно понять, какие мотивы для Вас наиболее важные? Ради чего Вы хотите исполнить желания?

5. Теперь проведите «зачистку». Отбросьте все те желания, которые не вписались в «Топ-5 самых важных жизненных сфер». Они Вам ни к чему, пока что не стоит тратить время и усилия на то, что не приоритетно. Должны остаться только те, которые ведут Вас к высоким целям.

Этап второй. Определяющий

После того как Вам удастся, образно говоря, собрать свои желания в охапку, откройте новую страничку и обозначьте на ней 5 свободных позиций для «самых важных желаний». В каждой из них в итоге должны оказаться те желания, который помогут достичь поставленной цели. К примеру, Вам нужно выбрать исполнение желания, благодаря которому Вы станете увереннее в себе. Что это будет — свадьба, повышение по службе или новая стрижка? Просеивайте свои желания через «сито», оставляя те, что действительно сделают Вашу жизнь лучше.

В чём же тут исполнение желаний? Вы узнаете об этом, как только начнёте. Вы сами не заметите, как шаг за шагом начнёте реализовывать именно то, что ведёт Вас к гармонии. Сумев избавиться от всей ненужной «шелухи», которая занимала Ваш ум, Вы обнаружите, что способны на многое! И даже если поначалу не всё будет получаться идеально, не унывайте, а помните, что у кого-то уже получилось! Значит, получится и у Вас, стоит лишь сделать шаг навстречу своей мечте! Ну и, конечно, Вы всегда можете спросить совета у тех, кто точно знает, как исполнять желания.

2014 год, 25 Октября, 19:25

14 привычек, из-за которых вы все время чувствуете себя уставшими

(«Psychology-General»)

Плохие привычки, которые заставляют вас чувствовать себя уставшими, а также жизненные хитрости, которые помогут вернуть вашей походке бодрость и непринужденность.

Недостаток сна — не единственное, что высасывает вашу жизненную энергию. Различные мелочи, которые вы делаете (или не делаете) могут изнурять вас, как в умственном, так и в физическом плане. Эксперты определили самые распространенные плохие привычки, которые заставляют вас чувствовать себя уставшими, а также описали простые жизненные хитрости, которые помогут вернуть вашей походке бодрость и непринужденность.

1. Вы пропускаете тренировку, когда чувствуете себя уставшим

Многие ошибочно полагают, что смогут сэкономить силы, если пропустят тренировку. Но на самом деле занятия спортом, наоборот, могут прибавить вам сил. По результатам исследования, проведенного университетом штата Джорджия, люди, которые ведут сидячий образ жизни, начинают чувствовать себя более энергичными уже спустя 6 недель после того, как начинают заниматься спортом. При этом им достаточно трех 20-минутных тренировок в неделю.

Физические упражнения повышают силы и выносливость, стимулируют работу сердца и способствуют более эффективному обогащению организма кислородом и питательными веществами. Поэтому в следующий раз, когда у вас не будет сил пойти в спортзал, заставьте себя хотя бы выйти на прогулку – вы об этом не пожалеете.

2. Вы не выпиваете достаточно жидкости

По словам техасского диетолога Эми Гудсон, даже незначительное обезвоживание в размере 2% от нормального объема жидкости приводит к существенному спаду энергии. Недостаток жидкости в организме уменьшает объем крови и делает ее гуще. Сердцу требуется больше усилий для перекачки крови, поэтому оно начинает работать менее интенсивно, в результате чего замедляется циркуляция кислорода в организме.

3. Вы получаете недостаточно железа

Дефицит железа может сделать вас медлительным, раздражительным, слабым и неспособным сосредоточиться. «Вы быстро устаете, когда мышцы и клетки получают меньше кислорода», — говорит Гудсон. Чтобы избежать этого, а также понизить риск развития анемии, включите в рацион продукты, содержащие железо, в том числе тофу, фасоль, зеленые листовые овощи, орехи и арахисовое масло. Обратите внимание: при проявлении симптомов дефицита железа необходимо обратиться к врачу, так как это может быть следствием другого заболевания.

4. Вы – перфекционист

«Постоянное стремление к совершенству (которое, согласитесь, невозможно) заставляет вас работать дольше и усерднее, чем это необходимо», — говорит Ирен Левин, профессор психиатрии Школы медицины Нью-Йоркского университета. «Вы ставите перед собой нереальные цели, которых очень сложно или невозможно достичь, поэтому не получаете удовлетворения от своей работы». Левин рекомендует ограничивать время работы над проектами и строго следовать установленному графику. Спустя некоторое время вы убедитесь, что лишнее время, которое вы проводили за работой, не влияло на ее качество.

5. Вы делаете из мухи слона

Если каждый раз, когда ваш начальник вызывает к себе на незапланированное совещание, вы ожидаете увольнения, значит, вы склонны все драматизировать и постоянно ожидаете худшего. По словам Ирен Левин, чувство тревожности буквально парализует вас и истощает психологически. Так что когда вы в следующий раз словите себя на негативных мыслях, сделайте глубокий вдох, после чего спросите себя, какова вероятность того, что оправдается худшее из ваших предположений. Прогулка на свежем воздухе, медитации, упражнения и дружеский совет помогут вам справиться с переживаниями и научиться смотреть на вещи реалистичнее.

2014 год, 25 Октября, 19:26

6. Вы не завтракаете

Еда – это топливо для нашего организма. Когда мы спим, наш организм продолжает расходовать полученную в течение дня энергию для поддержания циркуляции крови и кислорода. Поэтому с утра вам нужно “подзаправиться”. Если вы пропустите завтрак, будете чувствовать себя обессиленным. Как говорит Эми Гудсон: «Прием завтрака – это искра, которая разжигает метаболизм». На завтрак Гудсон рекомендует употреблять цельные злаки, чистые протеины и здоровые жиры. Это может быть фруктовый смузи с обезжиренным молоком, овсяная каша с арахисовым маслом или цельнозерновой хлеб и йогурт.

7. Вы питаетесь фастфудом и другой вредной пищей

Продуты с высоким содержанием сахаров и простых углеводов имеют высокий гликемический индекс, то есть способствуют резкому повышению уровня сахара в крови. «Частые скачки сахара становятся причиной усталости», — говорит Гудсон. Старайтесь контролировать уровень сахара, регулярно потребляя цельнозерновые и растительные продукты.

8. Вы не умеете отказывать

Стремление всем угодить часто приводит к напрасной растрате энергии. Хуже того, со временем такое поведение может развить в вас чувство обиды и озлобленности. Запомните: когда тренер вашего ребенка просит испечь печенья на всю команду или когда ваш босс просит выйти на работу в воскресенье, вы вовсе не обязаны соглашаться. Учитесь говорить «нет». Клинический психолог Сьюзен Альберс рекомендует в качестве тренировки попрактиковать такой психологический прием: «Попробуйте сказать “нет” вслух, когда вы находитесь одни в своей машине. Если вы услышите, как произносите это слово, вам будет намного легче его сказать, когда в этом возникнет необходимость».

9. В вашем офисе беспорядок

«Заваленный рабочий стол психологически истощает вас, замедляет способность мозга обрабатывать информацию и не дает сфокусироваться на работе», — к такому заключению пришли исследователи Принстонского университета. В конце рабочего дня разложите все вещи по своим местам. Это поможет вам начать следующий рабочий день с позитивным настроем.

10. Вы работаете во время отпуска

Проверка входящих писем вместо того, чтобы расслабляться у бассейна, может лишить вас последних сил и привести к полному истощению. На время отпуска постарайтесь забыть о работе и позвольте себе отдохнуть. Это поможет вашему мозгу и телу восстановиться, в результате чего вы сможете вернуться к вашим обязанностям с новыми силами. Хороший отдых сделает вас креативнее, продуктивнее и эффективнее.

2014 год, 25 Октября, 19:26

11. Вы выпиваете бокал вина перед сном

Некоторые привыкли пропускать пару бокалов вина перед сном, будучи уверенными, что это помогает им расслабиться. На самом деле такая привычка зачастую производит противоположный эффект. По словам доктора медицины Аллена Тоуфая, алкоголь поначалу подавляет центральную нервную систему и действительно оказывает успокаивающее воздействие. Но в конечном счете он нарушает сон. По мере усвоения алкоголь приводит к скачку адреналина. Поэтому существует большая вероятность того, что после употребления алкоголя вы можете неожиданно проснуться посреди ночи. Чтобы избежать проблем со сном, доктор Тоуфай рекомендует воздержаться от алкогольных напитков как минимум за 3–4 часа до сна.

12. Вы проверяете почту перед тем, как ложиться спать

«Мерцающий свет от экрана смартфона, планшета или ноутбука нарушает естественный суточный ритм вашего организма, подавляя уровень гормона мелатонина, который отвечает за цикличность периодов сна и бодрствования», — говорит доктор Тоуфай. И хотя восприимчивость к свечению экранов у каждого человека индивидуальна, доктор рекомендует не использовать цифровые устройства как минимум за час или два до сна. Если вы не можете лечь спать, не проверив входящие сообщения, тогда хотя бы держите экран устройства на расстоянии 35 см от глаз.

13. Вы надеетесь только на кофеин в течение дня

Нет ничего страшного в том, чтобы начать день с чашечки бодрящего кофе. Более того, согласно исследованиям, вы можете выпить даже три чашки кофе в день без вреда для здоровья. Однако злоупотребление кофеином может серьезно нарушить ваш сон, утверждает Аллен Тоуфай. Кофеин блокирует аденозин – побочный продукт активных клеток, который помогает нам уснуть. Исследование, опубликованное в Journal of Clinical Sleep Medicine (Журнал клинической медицины сна), подтвердило, что употребление кофеина даже за 6 часов до сна может повлиять на сон. Поэтому лучше всего выпить последнюю чашку кофе не позже, чем после обеда.

14. Вы подолгу спите на выходных

«Если в субботу вы не ложитесь допоздна, а потом спите полдня в воскресенье, вам будет сложно уснуть в воскресенье вечером. Это, в свою очередь, приведет к тому, что в понедельник вы будете чувствовать себя разбитым», – говорит доктор Тоуфай. Если в силу каких-либо обстоятельств вы не можете в субботу лечь в привычное время, то хотя бы заставьте себя проснуться в воскресенье пораньше, а затем просто вздремните после обеда. «20-минутный дневной сон поможет вам набраться сил, не входя в глубокую фазу сна, после которой обычно сложнее просыпаться», — говорит доктор Тоуфай.

2014 год, 26 Октября, 19:11

О хороших и плохих

"Хорошие" стараются угодить всем. "Плохие" делают то, что считают нужным. Пока " хорошие" тешат свое самолюбие самозабвенным служением, "плохие" создают основу и опору для себя и своих близких, думая о своих интересах, об удовольствии, о возможности в будущем жить еще лучше.

У "хороших" одно удовольствие - пожертвовать еще чем-то, еще от чего-то отказаться, еще без чего-то обойтись. "Плохие" любят комфорт, хотят большего, ценят то, что имеют, и не собираются делиться "последней рубашкой", хотя бы потому, что у него есть запас всего, в том числе и рубашек. "Хорошие" тайно грезят о воздаянии за заслуги, "плохие" ценят себя, все, что имеют, а также право других считать себя ценными и иметь. "

Ирина Млодик

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять посты.
ВойтиРегистрация